A técnica chocolate godiva para combater a ansiedade.
Vou Compartilhar uma Técnica de como trocar um sentimento que não se quer, por um outro sentimento desejado, que se queira.
Essa técnica é útil para situações de diversas áreas, em que se envolve sentimentos, ela pode ter algumas variantes, dependendo de quem aplica.
Onde posso aplicá-la
Exemplos em que se pode aplicá-la: Não gostar de lavar louças; se irritar fácil com algo ou alguém, deixar de gostar de algo ou alguém, e outras várias situações e emoções.
Contra a ansiedade
Hoje vou aplicar especificamente contra a "Ansiedade", e se você quiser que eu faça para uma outra necessidade específica, deixe nos comentários, pois assim que puder eu a postá-lo-ei está bem.
Eu aplico de uma maneira que vou lhe falar, mostrar, e lhe fazer sentir.
Nos exercícios pegue uma frase de cada vez. está certo.
O que precisará
Então vai precisar apenas de uma pessoa para narrar a técnica para você, um giz da cor que você gosta, e duas cadeiras;
Bom pegue um giz da cor que você gosta.
Pegue uma cadeira e coloque num lugar que tenha espaço para duas cadeiras, na distância de um passo uma da outra, e ao lado, uma cadeira ao lado da outra.
Ao redor de uma cadeira risque um círculo grande, logo escreva na beirada na parte de dentro desse círculo as frases:
Bem Estar; Calmaria; Mansidão; Serenidade; Sossego; Tranquilidade; Paz.
Da outra cadeira a palavra Ansiedade, ok.
A imagem acima dá uma breve orientação
Tudo certo?
Então a outra pessoa vai passar as instruções para você.
vá para a cadeira do Bem Estar e olhe para o chão leia mentalmente o escrito no chão.
você vai pegar uma palavra de cada vez para trabalhar com ela, e depois outra palavra, e assim por diante, isso mesmo, vai repetir o exercício com cada palavra específica do circulo entendeu?
Olhe somente com os olhos sem inclinar a cabeça, logo olhe para cima respire fundo e suavemente, feche os olhos, vá respirando e lembrando de momentos em que envolve o que você leu, e vivencie o que é bom ter com você, pode demorar o tempo que precisar.
Você vai ancorar em algum momento o joelho direito
Vá respirando e lembrando, vá colocando em sua Mente como se fosse vídeos, vá respirando fundo, e lembrando de olhos fechados, isso, agora coloque mais brilho nessas lembranças boas.
Continue a colocar mais cores, sinta o cheiro que você mais gosta, escute mentalmente a música que mais gosta e lhe faz sentir bem, agora coloque a mão direita no joelho direito, respire longa e suave e retire a mão, e no momento que achar que deve abra os olhos.
Olhe para o chão das frases e pegue outra frase que contenha a emoção que ainda não pegou. E vamos repetir o exercício.
Vá respirando e lembrando, vá colocando em Mente como se fosse vídeos, vá respirando fundo, e lembrando de olhos fechados, isso, agora coloque mais brilho nessas lembranças boas, mais cores, sinta o cheiro que você mais gosta, escute mentalmente a música que mais gosta e lhe faz sentir bem, agora coloque a mão direita no joelho direito, respire longa e suave e retire a mão, e no momento que achar que deve abra os olhos.
Repita os exercícios com cada frase:
Olhe para o chão das frases e pegue outra frase que contenha a emoção que ainda não pegou. E vamos repetir Mais uma vez o exercício pegando se possível todas as frases com suas emoções de tranquilidade e sossego.
Vá respirando e lembrando, vá colocando em Mente como se fosse vídeos, vá respirando fundo, e lembrando de olhos fechados, isso, agora coloque mais brilho nessas lembranças boas, mais cores, sinta o cheiro que você mais gosta, escute mentalmente a música que mais gosta e lhe faz sentir bem, agora coloque a mão direita no joelho direito, respire longa e suave e retire a mão, e no momento que achar que deve abra os olhos.
Respira longamente e suave e passe para a outra cadeira, a cadeira da ansiedade.
Estando na cadeira da ansiedade.
Solte os braços e respire fundo, longa e suavemente isso olhe para a palavra ansiedade.
Fique olhando e lembrando talvez das crises de ansiedade e de olhos abertos, coloque a sua mão esquerda no joelho esquerdo deixe ai um pouco a mão e tente lembrar das ansiedades.
Talvez possa estar sentindo um pouco de desconforto, mas logo a seguir vai passar, retire a mão do joelho esquerdo.
Volte para a cadeira das boas emoções
Volte para a cadeira do bem estar, sente-se e vamos modificar agora as emoções.
olhe para o chão respiração longa e suave, coloque a mão direita no joelho direito e deixa ai, espere um pouco, coloque também a mão esquerda no joelho esquerdo deixando ai a mão.
Vá respirando e olhando somente com os olhos em direção a orelha direita e para a orelha esquerda e vá alternando da esquerda para a direita respira tranquilamente e tire as duas mãos dos joelhos olhe ao redor e sentirá que há algo diferente, internamente em você.
Por sete dias seguintes, apenas sente nessa cadeira, deixe as frase no chão, faça umas três respirações confortáveis e coloque a mão direita no joelho direito.
Fazendo como lhe dei as instruções terá uma âncora sinestésica, no seu joelho direito, uma "Ferramenta de Poder Emocional", para usá-la sempre que notar que vai se sentir com ansiedade.
Se você fez o que eu lhe ensinei terá uma âncora sinestésica no seu joelho para neutralizar as crises de ansiedades.
Talvez eu consiga a partir de fevereiro ou Março aplicá-la com o atendimento virtual, e dar sessões ao vivo num portal virtual, ou numa chamada de vídeo, está certo.
Um atendimento gratuito por semana com acompanhamento exclusivo, é o meu propósito
Está técnica eu criei e organizei no meu estilo de hipnose terapêutica lúcida ou em transe, que utilizo e faço com as pessoas que procuram minha humilde ajuda.
Os créditos desses conhecimentos são de:
Richard Blander, John Grinder e Robert Dilts
Se desejar ou querer deixe um comentário, eu ficarei feliz, está certo.
